Прыжки

[Нагараджа]

Народ, кто-нибудь знает упражнения на высоту прыжка? Я знаю только одно, но там нужно еще четыре человека, помимо прыгающего.

@темы: Интересно, Вопросы

Comments

[Чой]

я наверно не знаю, могу предположить) ну это конечно смотря на сколько высоко ты уже прыгаешь...
попробуй прыгать через стул. Ставишь перед собой стул, встаешь к нему вплотную и с места перепрыгиваешь через спинку. причем в прыжке колени поджимаешь к груди а не разносишь ноги в сторону. это даже не столько на высоту сколько на психологический момент) вообще хорошее упражнение) *конечно я имею в виду не маленький стульчик а обычный) если со спинкой то вообще круто) тут надо не просто с места вверх, но еще и немного вперед чтобы не приземлиться на сиденье, а то нос разобьешь + проверяется правильность позиции) если не подожмешь ноги - упадешь)

[Нагараджа]

У меня дома нет таких высоких стульев Я, в принципе довольно высоко прыгаю. У меня просто мания - прыгать на два метра.
А с группировкой я и так всегда прыгаю.

[Чой]

тада... пригай через турникет)

[Чой]

или через тот жестул ток с какими нить гирями ) на ногах или в руках)

[Нагараджа]

пригай через турникет)

Ага, в метро... давно подумваю начать экономить на проездных.

или через тот жестул ток с какими нить гирями

(Со вздохом)Вот, пожалуй, только это и остается...

[Я есть Ртуть]

ггг))) да я имела в виду через турникет на котором подтягиваются) во дворе каком нить)))) два метра будет)

[Tritan]

Нагараджа, два метра врядли будет) Но вообще способствует батут для более тонкого ощущения баланса тела. Выпрыгивание из присяда с минимальными паузами. Пистолетик тот же. Полезно научиться крутить сальто с места вперед и назад. Таким образом укрепятся мышцы и скелет.
+ немаловажно изучить и знать механику прыжков: как правильно приземляться, как можно отталкиваться и т.д.

[Herr Tanno]

Хм... Предлагаю последовать примеру китайских наставников - купите себе теленка, выберите куст в лесу и прыгайте через него с теленком на плечах. С годами куст будет расти, а теленок на плечах превратится в быка.

Понятно, что повторить в современных реалиях сложно, но никто не мешает прыгать через имеющиеся препятствия с грузом на спине. Помнить два аспекта:
- делаем максимально амплитудно, т.е. приземляемся максимально низко, и прыгаем максимально высоко, не разводя ноги, как это уже было сказано.
- груз и высоту подбираем таким образом, чтобы мы могли сделать только 5 прыжков. После этого, уже без сил - еще три. И свалиться от усталости.

[Нагараджа]

Это что ли со штангой на плечах?) Просто я таких зверских утяжелителей не видел.

[Herr Tanno]

Нагараджа
ну зачем же со штангой? берется рюкзак и набивается всяким мусором - сначала носками, потом оедяло какое-нибудь, потом камни... потом аккумулятор какой-нибудь кило так на 50 =)